Como parar a perda de cabelo na menopausa, de acordo com um tricologista

Vamos ser sinceros: se você é uma mulher, acabará experimentando a temida 'menopausa'. Ondas de calor, mudanças de humor, insônia, ganho de peso. E, se isso não for suficiente, milhões de mulheres experimentam perda de cabelo durante a menopausa. A maioria dos médicos declara a menopausa como um período 'deficiente em estrogênio', em que o nível de estrogênio da mulher cai em 90%; portanto, pode haver ainda mais perda de cabelo após a menopausa.

A menopausa causa perda de cabelo 'alinhamento de texto: esquerda;'> O folículo piloso, um mini-órgão complexo com seu próprio suprimento sanguíneo, requer uma grande quantidade de energia metabólica para se reproduzir, e é um dos mais sensíveis entre todos. os órgãos. Isso significa que é facilmente afetado por mudanças sutis de energia, o que pode levar à perda de cabelo.

A crença de longa data é que os desequilíbrios hormonais que ocorrem durante a menopausa - quando o corpo produz menos estrogênio e progesterona - desencadeiam a produção de andrógenos (hormônios masculinos), levando à perda de cabelo. Isso é causado por uma sensibilidade aumentada à testosterona, o andrógeno, que se transforma em DHT (diidrotestosterona). Com o tempo, o DHT faz com que o cabelo se miniaturize, até que ele mal seja visível. Isso é conhecido como perda de cabelo pós-menopausa.

Does Menopause Cause Hair Loss

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Antes de uma mulher ter seu último período, ela pode ser 'dominante ao estrogênio', o que significa que ela tem muito estrogênio em relação à produção de progesterona no corpo. Isso acontece quando o estrogênio começa a superestimular o corpo e o cérebro. A 'dominância estrogênica' pode ocorrer por 10 a 15 anos, a partir dos 35 anos, até que a menopausa comece oficialmente. Todos esses sintomas são exacerbados pelo estresse de vários tipos.

Terapia com progesterona para perda de cabelo

Muitos profissionais médicos usam a terapia com progesterona para perda de cabelo em mulheres na menopausa como um tratamento 'adequado'. Como a progesterona é um precursor da testosterona, ela pode ajudar a inibir o DHT (aquele diabinho complicado que faz os folículos encolherem) e impedir que mais perdas ocorram. Obviamente, a progesterona não é a única causa da perda e há outras coisas que podem estar desencadeando a perda. Vamos olhar para os próximos.

A perda de cabelo na menopausa é permanente?

Estamos constantemente pesquisando maneiras de reativar esses folículos dormentes, relacionados à perda de cabelo na menopausa e pós-menopausa. Na maioria dos casos, a perda de cabelo não é permanente. Recomendamos uma abordagem abrangente e holística que inclua: estilo de vida, dieta e saúde do couro cabeludo.

Como parar a perda de cabelo na menopausa?

Há muitas coisas que você pode fazer agora para ajudar a melhorar sua saúde e qualidade do cabelo.

# 1: reduzir o estresse

Para ajudar com as mudanças de humor e ansiedade, seja proativo em relação ao relaxamento. Faça parte do seu dia; Aprenda métodos de respiração e meditação para ajudá-lo. Quanto mais estresse você tiver, maiores serão os níveis de cortisol em seu corpo. Isso significa que o estrogênio e a progesterona deixarão de interagir com as células como deveriam, levando ao estresse oxidativo, ao desbaste e à perda de cabelo.

# 2: Gerencie seu peso

Peso extra significa mais estresse no corpo, levando a um maior desequilíbrio. Incorporar algum exercício em sua rotina diária fará com que você se sinta mais forte e mais feliz, e mais no controle de sua vida. Gerenciar seu peso ajuda a prevenir alguns dos outros sintomas da menopausa. Todos esses fatores são importantes para manter o equilíbrio hormonal, que promove o crescimento saudável do cabelo.

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# 3: Alimentos indutores de estrogênio

Certos alimentos contêm níveis mais altos de fitoestrogênios (compostos vegetais naturais que são estrutural e / ou funcionalmente semelhantes aos estrógenos de mamíferos e seus metabólitos ativos). Alimentos como soja, ervilhas, cranberries, ameixas, damascos, sálvia, orégano, linhaça e gergelim são ricos em fitoestrogênios. Isso não significa que você nunca deve comê-los, mas mantenha-os no mínimo.

# 4: Vitaminas e minerais

A vitamina B desempenha um papel fundamental no metabolismo do estrogênio no fígado. Se o estrogênio não estiver metabolizando adequadamente, pode ocorrer um acúmulo dele, levando a níveis mais baixos de progesterona, portanto, um desequilíbrio. Os alimentos com vitamina B incluem: atum, salmão, fígado bovino, carne moída / carne muscular de alta qualidade e queijo cottage. Sabe-se que a vitamina C e o zinco são úteis na regulação da produção de progesterona.

# 5: Controle de glicose

A resistência à insulina tem sido associada à baixa absorção de progesterona, por isso é importante manter esses níveis de glicose sob controle. Observe os carboidratos refinados e, em vez disso, escolha alimentos com menor índice glicêmico. Você pode querer obter ajuda de um endocrinologista ou de um nutricionista registrado.

Glucose Control

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# 6: boa saúde

A pesquisa mostra que o microbioma intestinal não apenas suporta a produção de nutrientes necessários para o crescimento do cabelo, mas também suporta todos os hormônios que controlam a transição entre as fases capilares anágena (crescimento), catágena (maturidade) e telógena (em repouso) necessárias para a saúde dos cabelos. Crescimento capilar. Recomendamos um prebiótico e probiótico de alta qualidade para manter seu intestino em boa saúde.

# 7: Beba Água

Nosso corpo deve ser hidratado para funcionar corretamente. Carregue água e passe os sucos, refrigerantes e bebidas com sabor que contêm açúcar e produtos químicos que são prejudiciais ao seu corpo. Enquanto a quantidade de água necessária varia de pessoa para pessoa, tome oito copos de água por dia.

# 8: Saúde do couro cabeludo

Um couro cabeludo saudável é fundamental para cabelos saudáveis. Quando há inflamação crônica e desequilíbrios hormonais, nossos vasos e tecidos moles começam a calcificar e se tornam fibróticos. Algumas pessoas expressam calcificação e fibrose através da calcificação do couro cabeludo. Isso simplesmente torna mais difícil para o folículo romper e sobreviver, devido à hipóxia, fluxo sanguíneo deficiente e perda de nutrientes.

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# 9: Microneedling

Microneedling, que usa nano-agulhas para criar perfurações rasas na pele para criar uma lesão controlada, é o melhor método cientificamente validado para ajudar na calcificação. A melhoria da microagulhamento ocorre devido à resposta natural de cura do corpo a pequenos traumas superficiais. É não invasivo, não requer medicamentos, cirurgia ou injeções dolorosas.

Podemos prevenir a perda de cabelo na menopausa?

Embora possamos não ser capazes de impedir toda a perda de cabelo, temos mais controle sobre nossos corpos do que pensamos. A perda de cabelo na menopausa pode ser considerada parte do envelhecimento, mas não precisa ser assim. Podemos fazer melhores escolhas e, quanto mais cedo cuidarmos de nossa saúde, melhor.

Siga-me Instagram para saber mais sobre a nossa abordagem à perda ou desbaste da menopausa, denominada procedimento de rejuvenescimento do cabelo celular. E fique positivo no que estiver passando.

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